-
Jaworze Nałęże
Niedziela, 22 stycznia 2012 | komentarze (2) | Kategoria: 25-50 km, wycieczka
Sezon poprzedni zakończyłem niecały miesiąc temu... długo nie wytrzymałem i oto jest pierwszy wpis w 2012 ;)
W Jaworzu Nałężu... zimową porą...
© webit
Wycieczka - moja ulubiona trasa na lekki, szybki, trening - Jaworze Nałęże. Po drodze pagórki, więc trasa interwałowa z końcówką do Nałęża cały czas pod górkę...
Dziś też masakrycznie wiało. Jadąc przez lotnisko (12-14 km/h pod wiatr) miałem odczucie podjeżdżania wzniesienia 8-10% :O
Żeby nie było, że się "opieprzam" - ostatnie dwa miesiące to intensywne bieganie w moim wykonaniu. W sumie przebiegłem już niecałe 100km, i tak mi się spodobało, że planuję przebiec 25 marca XIII Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego :-)
A trenuję cały czas z pulsometrem i jak na razie, efekty są niesamowite. Porównując wyjazd do Nałęża z dziś z tym z 27 grudnia, średnie tętno obniżyło się o 7 uderzeń/min przy czym udało mi się nie przekroczyć jakoś bardzo trzeciej strefy (160-176). Jest dobrze - a będzie jeszcze lepiej :-)
Co do nowego roku, dziś od kolegi Pawła odebrałem części rowerowe, które zamówiliśmy jakiś czas temu. Są w nich: obręcze Mavic XM 317, opony Kenda Kontender 26x1.0 (tak, tak, w tym roku tylko szosa :P), 3x dętki Kenda, nowe okładziny hamulców - stare się (a) zużyły, (b) nie będą na pewno tak dobrze hamować z nowymi obręczami jak nowiutkie...27.93 km | 01:24 h | 19.95 km/h | 52.60 vmax | 5.0 °C | 388 uphill | 146/163 ( 76/ 85 %) HR avg/max | 927 kcal
blog rowerowy
Informacje
webit z Bielska-Białej
Z bikestats przejechałem 7745.06 km w tym 270.25 km w terenie.
Plan roczny 2012 (3000 km)
Cele rowerowe:
oraz cele biegowe:
* - albo półmaraton Silesia, albo Puchar Równicy - jeszcze nie wiem co wybiorę ;)
Kategorie
Znajomi
Moje linki
-
Moja własna firma
To czym się zajmuję na co dzień ;) -
Mój blog
Ciekawostki z branży IT.
Archiwum
2012, Styczeń (1)
2011, Grudzień (3)
2011, Listopad (4)
2011, Październik (14)
2011, Wrzesień (21)
2011, Sierpień (27)
2011, Lipiec (5)
2011, Czerwiec (9)
2011, Maj (18)
2011, Kwiecień (11)
2011, Marzec (7)
2011, Luty (2)
2011, Styczeń (2)
2010, Listopad (1)
2010, Październik (6)
2010, Wrzesień (6)
2010, Sierpień (9)
2010, Lipiec (11)
2010, Czerwiec (10)
2010, Maj (3)
2010, Kwiecień (4)
2010, Marzec (1)
2009, Listopad (2)
2009, Październik (2)
2009, Wrzesień (9)
2009, Sierpień (11)
2009, Lipiec (5)
2009, Czerwiec (7)
2009, Maj (10)
2009, Kwiecień (7)
2008, Październik (2)
2008, Wrzesień (1)
2008, Sierpień (7)
2008, Lipiec (8)
2008, Czerwiec (7)
2008, Maj (1)
2007, Sierpień (7)
2007, Lipiec (15)
2007, Czerwiec (12)
2007, Maj (6)
