Poranny Przegibek

Czwartek, 13 czerwca 2013 · Komentarze(1)
Z cyklu kto rano wstaje...

Szosowy wypad o 6 rano(!) na Przegibek i później do Wapienicy.
40 km w miłym towarzystwie Pawła i Tomka.

Test LT na Przegibku

Środa, 12 czerwca 2013 · Komentarze(2)
Próg LT wyższy od zeszłorocznego o 3 uderzenia!!! Masakra co się dzieje!
Ale takie miałem odczucia w tym roku, że strefy były za nisko ustawione...

Test 2x 8min na max wg informacji z http://portal.bikeworld.pl/rower/artykul:a9/10434/Granice+tętna/
Idealnie pasuje do tego podjazd na Przegibek.

Pierwszy przejazd - 177
Drugi przejazd - 179

Zatem wychodzi, że LT leży na 178. W obu przejazdach max - 184.

Szosowa niedziela #3

Niedziela, 9 czerwca 2013 · Komentarze(2)
Kolejna super szosowa niedziela w super towarzystwie :-)

Trasa: Przegibek, Kocierz, Targanice, Przegibek

Czasy:
# Przegibek 13:24
# Kocierz 14:36 (od tabliczki Kocierz do ośrodka)
# Przegibek 13:09

PS w Targanicach licznik Garmin zanotował moment z 26% nachyleniem, prędkość 3km, rowerz trzeszczał jak stara łajba na szotormie 12 w skali Beauforta :D

Szybki, konieczny, serwis u Tomka © webit

Serwis

Sobota, 8 czerwca 2013 · Komentarze(0)
Kategoria <25 km, szosa
Szybki serwis, przerzutka + zamówienie spinek do łańcucha.

Szosowo. (Almost) best ever!

Niedziela, 2 czerwca 2013 · Komentarze(2)
Nie mogą być dwa wyjazdy best ever, więc ten tylko almost best ever ;)

Kolejny super, extra, rewelacyjny, wymarzony wypad szosowy.
Ekipa z niedzielnych poranków jest niesamowita. Będę z nimi kręcił tak często, jak się będzie dało. Jedyny minus to wstawanie po 5., żeby o 6. być na miejscu zbiórki. Ale późniejsze godziny wynagradzają brak snu :)

Super pomysł mieli chłopaki. Wyjazd o 6, tak żeby po 10 być w domach i spędzić resztę dnia z rodzinami. To jest coś co mi najbardziej pasuje, nie rozumie jak można zaniedbywać najważniejsze osoby myśląc tylko o swoim "hobby".

Wyjazd w składzie Paweł, Tomek, Józek, (zapomniałem imienia) i ja. Jechało się wybornie.

Józek (lat chyba ponad 50) i kolega "bez imienia" to, można rzecz, "PROsi", jak idą pod górę to jak Contador i Froome :)
Ja dziś na podjazdach byłem trzeci ze spoooooorą stratą do dwójki, ale nie wielką przewagą nad pozostałymi towarzyszami. Trzeba kręcić mocno i więcej, żeby dwaj Amigo tak nie uciekali :)

HR
* zone 1 - 46km
* zone 2 - 32km
* zone 3 - 11km
* zone 4 - 13km
* zone 5 - 1km

Poranny Przegibek

Piątek, 31 maja 2013 · Komentarze(0)
2 sek wolniej od rekoru, jakbym nie odpuścił na ostatniej prostej, a sprint zrobił byłby rekord :)

21 Bieg Fiata

Niedziela, 26 maja 2013 · Komentarze(2)
51:56 po 5 dniach trenowania :D

Bieg Fiata - trening #4

Czwartek, 23 maja 2013 · Komentarze(0)
Lekki trening w tlenie. 30 min truchtu z Pawłem